お試しが月末だったので、翌月からすぐに契約しました。

月6回コース。

トレーナーさんが言うには

「最初の数ヶ月は回数を多めに通って、基礎体力と筋力をつけたほうがいい」

「ある程度ついたら、キープのために回数を減らせばいい」

なるほど、と素直に納得。

こうして、私の本格的な筋トレ生活が始まりました。

本格的に“追い込まれる”

初回に貧血を起こしたこともあって、最初は探り探りでトレーニング。

でも回数を重ねるうちに、どんどん本格的に😳

メニューはだいたいこのパターンです。

ベンチプレス (胸筋 イラスト左)

バーベルスクワット (下半身トレ イラスト右)

ヒップスラスト(お尻トレ イラスト上)

ラットプルダウン(背中トレ イラスト下)

それに普通の腹筋トレーニングを入れて

40分間。

基本は10回×3セット。

…のはずが、

「まだいけるよね？」と追加される数回🫠

いやいけるわけない！！🫥

最後はいつも、

「できない！ムリ！！できない！！」

腕も足もプルプル。限界の底って感じです。

それでも返ってくるのは、

「できる！！できる！！ラスト1回！✨️」

励ましてくれるお陰でなんとかやり切るんだけど、本当にギリギリ🫠

毎回、限界。

そして行くたびに、負荷は少しずつ増えていく。

人生初レベルの筋肉痛

お試しの翌日ですら、すごい筋肉痛だったのに。

本契約後の筋肉痛は、人生初レベル😱

ガクガク具合はもはや産まれたての小鹿🦌

特に太もも。

立つのも、座るのも、激痛。

動作する度に声が出るレベル😭

トイレすら一苦労。

「なんて暮らしにくいんだ！！」

最悪😤

トレーニング初日なんて、帰りの運転中にもう筋肉痛。

二の腕なのか胸筋なのか、ハンドルを切るたび激痛。

痛くて曲がれない😭

（曲がるけど）

その夜、シャンプーボトルを押そうとしたら、ヒィー(°∀°)

胸筋が痛くて押せない😭

気合いをいれて押そうとしても、カシュ…カシュ…くらいの力しか出ない🥹

当然ボディソープも出せない。

まったくなんてこった🤷‍♀️

頭痛とエネルギー枯渇

トレーニング初期の頃は、終わるとほぼ毎回頭痛がしていました😣

翌日まで引きずることもありました。

市販薬でやり過ごし、

数日後、またトレーニング。

筋肉痛がある間は、超回復のために休む。

〈超回復とは〉

超回復とは、筋力トレーニングによって一時的にダメージを受けた筋肉が、適切な休息と栄養摂取を経て、トレーニング前よりも強く回復する現象

これを繰り返して筋肉を太く、強くしていきます。

3日後、遅くても4日後にはまたジム。

体力がない状態で始めているのに、エネルギーは毎回使い切る。

これって体力ゼロどころか、もはやマイナスなんじゃないか？と思っていました。

生活も変わりました。

トレーニング後は、もう何もできない。

エネルギーも気力もなんにも無い！

だから、

家族のご飯はトレーニング前に作ってから出発。

生活スタイルは大きく変わりました。

初めはやる気でなんとか乗り切っていましたが、正直めちゃくちゃ負担😔

行けばつらい。

終われば全て使い切る。

翌日は全身筋肉痛。

治るころにはまたトレーニング。

「あーなんかもうやりたくない。」

でも予約しちゃってるし、ドタキャンするのは申し訳ないし、真面目な部分が顔を出してきて、辛いながらもトレーニングに行きました。

ところが！

1ヶ月くらい経つころには、

トレーニングに行かないと不安になる自分がいました😳

休んでいると今までの努力が消えてしまう気がして。

筋トレしていない時間が、不安。

やりたくないのに、やらないと不安。

どういう感情なのか、自分でもわからない🤔

初めて味わう感覚でした。

パーソナルトレーニングって、自分にとっては高額でした。

お金を払って、

つらいことをして、

それを無駄にしたくない。

そんな気持ちも確実にありました。

このまま続けて、本当に体力はつくのか。

それとも、削られていくだけなのか…。