前の記事にも書きましたが、フェリチンが6.8だった頃の私は、食欲、嗜好品がかなり偏っていました。

栄養のために必要だと思っていても、身体が受け付けなかったのです😣

今回は、そんな状態から少しずつ体の感覚が変わっていったきっかけについて書いてみようと思います😊

炭水化物やチョコレートばかり好んで食べていたわけですが、少しづつ、確実に太ってきていたんです(´･ ･`)

このままではまずい…、たんぱく質もとらないと筋肉も分解されてしまうしやっぱりどうにか食べないとだめかな🤨

頭ではわかっているけど全然食べたくない😭

そこでわたしはプロテインっていうやつを飲んでみるか🤔と、食べ物は無理でも飲み物ならいけるかもしれないと思い、買ってみました💡

ところがー

初めてのプロテインで大失敗

最初はパッケージに書いてある規定量を水で割って飲みました。

結果は…正直かなり大後悔😫

飲んだ直後から胃が重い😭

完全に胃もたれの感じで、ムカムカ。ずっとズシーンと胃の中にある、という感じでした😣

プロテインの規定量を飲むと大体1杯でたんぱく質が22gくらい入っているんですね。

ほとんどたんぱく質を摂ってきていないわたしの胃袋にとって、突然の多量のたんぱく質はビックリ＆負担だったのでしょう😣

もしかして貧血やフェリチンが低いと、消化する力そのものも落ちるのかもしれない🤔

今振り返ると、そんな感覚がありました。

そこでやり方を変えました。

朝:規定量の半分だけ

午後:飲めそうな日に、残りの半分

無理な日は午後は飲まない🍀

朝だけは習慣として続ける。

この方法だとあれだけ辛かった胃もたれが出なかったんです😊

量を減らしたことで、胃の負担が減ったんだと思います。

プロテインを半量ずつ飲む習慣を続けているうちに、少しずつ変化が出てきました。

それまで絶対に無理だった

・卵

・豆腐

・お肉

これらが、前よりも食べられるようになってきたんです😳

いきなり大量ではないですが、ちょっとずつ食べられるようになってきた、という感じです😆

何より、プロテインを飲むことでちゃんとたんぱく質が摂れているという自信みたいなのも湧き、気持ちが落ち着いてきました😊

たんぱく質が少しづつ摂取出来るようになってきてから、もうひとつ変わったことがあります✨️

以前は異常なくらい食べたかったチョコレート🍫

それが、プロテインを飲み始めてしばらくするとチョコ欲が段々と減っていきました😳

ただし——

コーヒーだけは別で。

コーヒーはまだ全然好きなままでした☕️

いつの間にか嗜好品になってしまった、という状態です。

と、長くなってしまいましたが、このようにしてわたしはゆっくりですが身体の立て直しをはかっていきました。

このあとは

どんなプロテインを選んだのか 。

貧血を回復したくて試して、合わなかったもの

についても、また別の記事で書いていこうと思います。

同じような状態の方の、少しでも参考になれば嬉しいです☺️