レルミナ開始
前回、手術の予約を入れた私は、人生で2回目のレルミナを次の生理開始日から飲み始めました。
生理開始日って、
「今日なのか？この程度で1日目なのか？」と迷う時がありますよね。
投薬の説明をしてくれた看護師さんが、
「“あ、これは生理だな”と明確にわかる時ってありますよね？」
とお話してくれて、あー、あるある…と納得。
その日から飲んでくださいとのことでした🍀
レルミナは1日1回、同じ時間に飲む薬です。
食事の影響を受ける薬ですので、食事の30分前に飲んでいました。
軽い感じで、看護師さんに朝飲むように言われたのですが
朝は自分の生活では変動が多く同じ時間に食事をとったり
逆算しての服薬が難しそうだったので、わたしは夕食前の服薬にしていました💊
前回のレルミナ服用時も夕食前にしており
バタバタとして忘れてしまわないように
スマートフォンのアラームをかけ
更に服薬アプリを入れて飲み忘れ予防をしていました。
前回レルミナを飲んでいた時は、副作用が怖くて処方されていたのに初回の月はパスするという謎行動に出てしまった私でしたが、今回はきちんと飲みました（笑）
その時の記事はこちらです。
レルミナ開始後、まず出たのは頭痛
飲み始めて数日後から、頭痛が出始めました😣
もともと頭痛持ちなので、最初はいつものことだと思い、市販薬のEVEで対応していました。
ただ、今回は違いました。
いつもならイブを飲めばスッキリ消える頭痛が、
ゼロにならない
少し軽くはなるけれど、ずっと残る。
頭のどこかに痛みの種が張り付いているような感覚が続き、それが約10日ほど続きました。
途中でようやく、
「これはいつもの頭痛じゃない」
と気づきました。
レルミナによるホルモン変化の影響だと思い、実際に副作用にも「頭痛」と書いてあったので、ああこれか…と。
いつまで続くのか分からなかったため、あの頃は毎日気が重かったです😢
生理が終わらない、不正出血が続く
それと同時に、生理がなかなか終わりません。
というより、
生理に続いて不正出血が毎日続いている状態
不正出血もレルミナの副作用にあります。
これは前回も経験していたので、ある程度は想定内でした。
今回も、
・薬を飲み始めて24日目で初めて無出血の日が1日
・その後は出たり止まったりを繰り返す
・完全に止まるまで約5週間
という経過でした。
そして、その後は生理自体が来なくなりました。
完全に止まった状態です。
日常生活への影響
頭痛も、不正出血もある中で、
・日常の仕事
・人との約束
・イベント
普通にこなしていたので、正直なところなかなか大変でした😥
私の場合は、不正出血よりも頭痛の方がつらかったです。
ナプキン生活での肌トラブル
不正出血は出ない日もあるものの、急な出血が怖くて常にナプキンを使用。
結果的に約5週間ナプキン生活となり、肌環境が悪化しました😣
途中から「吸水ショーツにすればよかった」と思いましたが
過多月経に悩まされていた経験から
急な大量出血が怖くて切り替えられない
という心理がありました。
実際には後半は軽い日用で足りる程度の出血だったのですが、過去の経験に縛られ、なかなか判断できませんでした。
ホットフラッシュの出現
不正出血が落ち着いた頃から、今度はホットフラッシュが出てきました。
生理を止めると毎回出る症状ではあるのですが、今回もなかなかつらい😥
北海道の冬でも、急にカーッと暑くなり、
鼻の下に汗がにじむレベル
一人のときはまだいいのですが、人と会っているときは
・自分だけ急に暑がる
・どっと汗が出る
という状況が恥ずかしく、余計に暑く感じることもありました😣
睡眠への影響（寝汗・中途覚醒）
さらに、
・寝汗
・中途覚醒
も出てきました。
暑くて目が覚めたり、そうでなくても眠りが浅く、
ひどい時は
1時間に1回目が覚める
こともありました。
そのまま眠れず、布団の中でじっとしたまま朝を迎える日も。
かと言ってぐっすり眠っていたかと思うと、今度は起きたら寝汗でびっしょり…。
前回よりも明らかにホットフラッシュがきつく、
「これは加齢の影響もあるのかな…？」
などと考えていました。
ある日の睡眠データはこのような感じです。
また別の日も、
このような感じでとにかく中途覚醒が多かったです。
上記のデータは普段から使用しているFitbitという健康時計のものです。
Fitbitとは
Fitbitは、睡眠や活動量、心拍数などを記録できるウェアラブルデバイスです。
腕時計のように身につけるだけで、日々の体調や生活リズムを自動で可視化してくれます。
Fitbitでできること
・睡眠時間と睡眠の質（深い眠り・浅い眠り・中途覚醒）を記録
・心拍数の変化を24時間モニタリング
・歩数、消費カロリー、運動量の記録
・ストレスレベルや回復状態の把握
特に「どれくらい眠れているか」「夜中に何回起きているか」などは、感覚ではなくデータとして確認できるのが特徴です。
データを見ていると、自分の体調や睡眠による影響、疲れなどが可視化されるため興味深くて今でも毎日つけています😊
ちなみに、レルミナをやめている今の睡眠状態、中途覚醒はこのような感じです。
この日は遅寝だったため、睡眠時間が短いですが、こんなに中途覚醒が減るのだと驚きます😳
Fitbitにもしご興味があればこちらです。
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レルミナで良かったこと（体重減少）
つらい副作用の中で、唯一よかったこともあります。
体重が減ること
今回も、飲み始めて2週間ほどで1.5kg減。
体感としては、
・むくみが一気に抜ける
・尿量が増える
・体のふっくら感が減る
という感じでした。
女性ホルモンが体を丸くする、というのを実感。
さらに1ヶ月ほどすると、
下腹部がぺたんこに
4つある筋層内筋腫が小さくなっていることを実感していました。
レルミナ内服中に「下腹がぺたんこになった」と感じるのは、
女性ホルモン（エストロゲン）が強く抑えられることが原因です。
レルミナはGnRH受容体拮抗薬で、卵巣からのエストロゲン分泌を抑え、一時的に閉経に近い状態を作ります。
エストロゲンが低下すると、以下の変化が起こります。
・子宮筋腫が縮小する
・子宮内膜が薄くなる
・骨盤内の血流やむくみが減る
その結果、子宮の体積や腹部のボリュームが減り、「下腹がぺたんこになった」と感じます。
これは薬による一時的な変化であり、服用をやめると徐々に元の状態に戻っていきます。
その後の不正出血と受診
不正出血が落ち着いたあとも、急な出血が2回ほどありました。
レルミナ開始後の確認で婦人科を受診した際、
・頭痛が続くこと
・不正出血が止まらないこと
を相談しましたが、
頭痛については先生は
「更年期の影響かもね、市販薬でOK」
不正出血については
「止まらなくても手術はやります」
とのこと。
結果的にどちらも落ち着いたのでよかったです😊
