貧血っぽい不調が続いていた頃、
正直なところ「何を摂ればいいのか」わからなくなっていました。
体に良いと言われるものを試しても、続かなかったり、合わなかったり。
今回は、婦人科にかかる前の時期も含めて
私が実際に試して「やめたもの」、「続かなかったもの」
そして最終的に落ち着いた方法について理由も含めて書いてみます😊
まず最初に定期購入したのがサジーでした。
鉄分が豊富で、貧血にいい。
あの頃SNSにもよく出ていたし、飲んでみようかなと思って定期購入を頼みました。
半年ほど続けてみたのですが、私の場合貧血症状に大きな変化は感じられませんでした(´･_･`)
味も結構濃く、毎回割って飲むのも少し面倒🙃
そのまま飲むこともできるけれど、空腹時だとたまに胃が痛くなることもありました。
わたしにはあんまり合わないのかな🤔
迷いながら続けるには値段も決して安くはなく、「これを続ける意味があるのかな」と思いやめました。
次に試したのが、フェリチン鉄のレピールまめ鉄。
えんどう豆フェリチン鉄を使用しているパウダータイプのもので、こちらも3ヶ月ほど飲んでいました。
3ヶ月だったので特に症状に変化があるかないかわからなかったのですが、ちょっとお値段が高め🤨
いま改めて価格を調べてみると単品だと8618円でした😳
自分の懐事情を考えると、正直コスパが気になりました。
最終的には、
「これならNOWフーズのキレート鉄36mgの方が続けやすいかも」
と思い、こちらもやめることにしました。
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そして、前の記事でも書いたたんぱく質についてですが、プロテイン模索中ソイプロテインを選んだ時期がありました。
でも、筋腫持ちの私にとっては、
エストロゲン様作用があると言われるソイは少し気になってしまい…😔
「女性向け」「美容にいい」と書かれているプロテインはソイが使われていることが多いので、このあたりは注意が必要だと感じました。
エストロゲンに晒されることで筋腫は成長してしまうので、その可能性を潰すために半量ソイ、というものも全て選択肢から外しました。
色々遠回りした結果、
今も続けているのがホエイプロテインです。
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選んだ理由はシンプルで、
・アミノ酸スコア100
・チョコ欲を満たせる味
・続けられる価格
この条件を満たしていたのが、
グロングのホエイプロテインでした。
毎日同じ味だと飽きるので、
気分転換用としては、
ザプロのレモンヨーグルト味も飲んでいます。
甘すぎず、さっぱりしていて、
「今日はチョコじゃないな」という日にちょうどいいです。
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色々と試してはやめて、また試して。
正直、遠回りだったと思います。
でもやっぱり、
「無理なく続けられること」が一番大事でした🌸
同じように貧血症状や体調不良で悩んでいる方の、
何か一つの参考になれば嬉しいです😊
長くなってしまいましたが、最後まで読んでくださりありがとうございました🍀
