トレーニングを始めて3ヶ月目。

月6回コースを続けていました。

ちょうど12月。

師走という言葉の通り、自分自身もかなり多忙で、その合間に何とかトレーニングを入れていました。

そんな中、短期間で風邪を2回ひいてしまったんです。

わたしはこれまで、ほとんど風邪をひかない人間でした。

熱なんて、ホント20年くらい出したことがなかった。

口唇ヘルペスと違和感

最初の風邪をひく少し前に、口唇ヘルペスができ始めました。

「あ、これ体力落ちてるな」

そう感じていました。

わたしは酷く疲れたり、ダメージが続くと口唇ヘルペスができることがたまにありました。

筋トレによる身体的ストレス。

生活スタイルを変えたことによるストレス。

12月の多忙。

全部が重なっている気がしていました。

それでもなんとか時間を確保して、トレーニングに通っていました。

でも、ついに風邪。

長らくひいていなかった風邪に、自分でもびっくり😳

「いままでこんなことなかったのになー。忙しすぎたかな😥」

そう反省して、その月は

「1回くらい損してもいいか」

くらいの気持ちでトレーニングに対して少し気楽に構えることにしました。

生理期間中でジムに行けない日を使ってなんとか風邪を治しました😷

そして2週間後、また風邪

ところが。

約2週間後のトレーニングの翌日、また体調が悪くなりました。

今度は発熱。

でも、20年以上熱を出していなかったので、自分で発熱している事に気づかなかったんです😳

身体の節々が痛い。

でも昨日トレーニングしたからだと思っていました。

いつもより辛いけど、昨日年末だからと追い込んだからかな🤔

そう思い込み、多忙な日常を普通にこなしていました。

でもどんどん体調は悪化。

家族に「熱測ってみたら？」と言われて測ったら…

38℃超え。

「え？ わたし、熱あるの！？」

そこでようやく身体の痛みが筋トレのせいじゃないと気づきました🤨

熱慣れしていないから、熱があるとわかった瞬間に一気に気力がゼロ😣

急にやる気も消え、観念して布団へ。

回復に数日かかり、何もしない年末年始を迎えることになりました🥲

実家にも行けず、親戚にも会えず、

おせちも食べられず。

ひっそりケータイだけ観ている生活🫠

暇すぎる。

そして不安。

「筋肉、減っちゃうんじゃないかな」

あんなにやりたくなかったトレーニングなのに、

休んでいると不安になる。

本当にどういう思考回路なんだろう😐

暇に任せて検索しまくる

寝ながら、ひたすら検索。

貧血。

筋トレ。

頭痛。

風邪。

そこで知ったこと。

まず、貧血だと頭痛が起きやすい。

血液中のヘモグロビン減少によって、脳への酸素供給が不足するのが原因らしい。

たしかに、わたしはずっと頭痛持ち。

頭痛薬は必ず持ち歩いています💊

「だから筋トレ後に頭痛が起きるのか？」

と思いきや。

今度は「筋トレ頭痛」という言葉を発見。

筋トレをすると頭痛が起きる人は意外と多いらしい。

なるほど🤔

これはわたしだけじゃないのか、と少し安心。

さらに検索。

筋トレと風邪。

すると「筋トレしてから風邪をひきやすくなった」という声がたくさん。

どうやら、強度の高い筋トレは身体に負担がかかり、

一時的に免疫力が低下することもあるらしい。

適切な栄養補給や基礎体力があればいいのかもしれない。

でもわたしは、元々体力がない😔

体力をつけたくて通っているのに、

むしろ気力も体力もマイナスになっている感覚。

「これ、わたしのことじゃない？」

そう思い始めました。

月6から月4へ

月6回をなんとか3ヶ月続けてきたけれど。

思い切って、月4回に減らすことにしました。

たった2回減らすだけ。

でも、これが大きかった。

生理期間中の通えない10日間を焦らなくてよくなった。

回数を消化しなきゃというプレッシャーが減った。

風邪2回、過多月経。

自分のダメージも相当でした😣

回数を減らす不安はあったけど、

「元気になったらまた月6に戻せばいいか」

そう考えて、まずは1ヶ月、月4でやってみることにしました。

この判断が、この後どうなるのか。

第5話へつづく。